「食べない」ダイエットは危険!
身体に必要な栄養素
私たちは生きていくのに必要な栄養素を食べ物から得ています。 必要な栄養素は、３大栄養素と呼ばれる、炭水化物、たんぱく質、脂質と４６の必須栄養素といわれる、ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸です。
４６の必須栄養素詳細
ビタミン
ビタミンD、ビタミンH（ニオチン）、ビタミンK、葉酸、ビタミンB15、ビタミンB17、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンB3（ニコチン酸）、ビタミンE、ビタミンB5、ビタミンC、リノール酸、ビタミンP（ルチン）、レシチン（コリン）
ミネラル
塩素、ナトリウム、カリウム、リン、硫黄、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、マンガン、クロム、銅、ケイ素、フッ素、モリブデン、臭素、ホウ素、コバルト、セレン、ヨード
アミノ酸
リジン、メチオニン、フェニルアラニン、ロイシン、バリン、イソロイシン、スレオニン、トリブトファン
健康に生活していくには、これらの栄養素をバランスよく摂取する必要がありますが、現代人のほとんどは、炭水化物・脂質などのカロリーの高いものを多く摂取しすぎているのに、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足している状態です。安全にダイエットするには、食事を減らしてカロリーを減らすとともに、足りない栄養素を多く取る必要があります。
耳ツボダイエットではその足りない栄養素をサプリメントを使って補給します。
やせるために単に食事を減らしてダイエットをするとどうなるでしょう？過剰に取りすぎている炭水化物・脂質だけでなく、もともと不足しているビタミンやミネラルなどの栄養素が更に不足してしまい、大変危険です。